膝痛に対するコンディショニング⑧　（お尻）

【運動方法】

１．➀の場所にボールを入れる
２．②のように大樹をかけ、前後左右に小さく動かす
３．筋肉があせれる感覚があれば、少しずつ場所をずらしながら１分間継続して行う