膝痛に対するコンディショニング⑧ (お尻)
【運動方法】
1.➀の場所にボールを入れる
2.②のように大樹をかけ、前後左右に小さく動かす
3.筋肉があせれる感覚があれば、少しずつ場所をずらしながら1分間継続して行う
【運動方法】
1.➀の場所にボールを入れる
2.②のように大樹をかけ、前後左右に小さく動かす
3.筋肉があせれる感覚があれば、少しずつ場所をずらしながら1分間継続して行う
【運動方法】
1.➀の場所にボールを入れる
2.②のように大樹をかけ、前後左右に小さく動かす
3.筋肉があせれる感覚があれば、少しずつ場所をずらしながら1分間継続して行う